Wie sitzt man auf einem Ball?

 

Ein Ball zum Sitzen? Was für eine lustige Idee!

 

Nicht so weit hergeholt, denn viele Gesundheitsexperten empfehlen diese Lösung zur Linderung von Rückenschmerzen.

 

Sie haben sicher selbst gemerkt, dass Ihr Körper beim Sitzen auf einem Bürostuhl passiv ist, Ihr Rücken rund wird, was zu Verspannungen und Schmerzen in den Schultern und im unteren Rückenbereich führt.

 

Dank der abgerundeten Form des Balls wird Ihr Sitzen gleichzeitig aktiv.

 

Ihr Körper nimmt eine natürlichere Position ein, die die Wirbelsäule besser respektiert. Ihr Becken und Ihre Wirbelsäule sind aktiv und nicht passiv wie auf einem Bürostuhl.

 

Doch wie setzt man die richtigen Gesten ein und sitzt richtig auf diesem neuen Sitztyp? Wir verraten Ihnen alle unsere Geheimnisse, damit Sie alle möglichen Vorteile nutzen und Ihren Stuhl sofort durch einen Ballonsitz ersetzen können.

 

Setzen Sie sich richtig auf einen Ball

 

Der erste Schritt, um richtig auf einem Ball zu sitzen, ist es, die Füße flach aufzustellen, die Knie müssen tiefer als das Becken sein.

 

So nimmt Ihr Rücken ganz natürlich und schnell die Position ein, die für Sie am besten passt.

 

Ihr Becken wird durch die automatische Kontraktion Ihrer Bauch- und Lendenmuskulatur stabilisiert, wodurch auch die richtige Unterstützung der Wirbelsäule gestärkt wird.

 

Empfindend nehmen Sie eine leichte Muskelanstrengung wahr, die zu einem regelmäßigen Energieverbrauch über den Tag verteilt führt.

 

Ein paar Kalorien weniger sind immer ein Gewinn!

 

Durch die Verwendung eines Kugelstuhls verbringen Sie so viele Stunden, in denen Sie aktiv sind, im Gegensatz zu einem klassischen Bürostuhl, bei dem Ihr Körper dazu neigt, sich zu entspannen und sich einer gewissen Passivität zuzuwenden.

 

Nehmen Sie die richtige Position ein

 

• Erster Schritt: Passen Sie die Sitzhöhe des Balls entsprechend Ihrer Körpergröße an. Pumpen Sie dazu den Ball auf, setzen Sie sich darauf und testen Sie Ihren Komfort. Kleiner Tipp: Drücken Sie Ihre Fersen gegen den Ball und achten Sie darauf, dass Ihre Knie tiefer als Ihr Becken sind und der Winkel zwischen Ihrer Brust und Ihren Oberschenkeln etwa 110° beträgt.

 

• Schritt zwei: Positionieren Sie den Ball in Bezug auf Ihren Schreibtisch. Um Schmerzen zu vermeiden, empfiehlt es sich, den Ball so nah wie möglich an den Schreibtisch zu bringen. Der Abstand zwischen Ihrer Brust und dem Schreibtisch sollte zwischen 5 und 10 cm betragen.

 

• Dritter Schritt: Armposition. Sobald Sie sitzen, legen Sie Ihre Ellbogen wie eine Armlehne auf den Schreibtisch, um Verspannungen in Schultern und Nacken zu lösen.

 

• Vierter Schritt: Die Position der Beine unterliegt keinen Einschränkungen. Sie können Ihre Beine frei nach Ihren Wünschen und Empfindungen bewegen. Von den ersten Minuten an, die Sie auf dem Bloon verbringen, werden Sie sich frei von jeglicher Bewegung fühlen. Es ist unmöglich, die Beine übereinander zu schlagen, also keine schlechte Angewohnheit!

 

• Fünfter Schritt: Passen Sie die Höhe Ihrer Bildschirme an. Um alle Vorteile des Ballonsitzes nutzen zu können, ist es notwendig, den Bildschirm anzuheben, um ihn auf Augenhöhe zu bringen. Sie können auch Ihren Tastaturabstand entsprechend anpassen.

 

Sobald Ihr Bloon richtig eingestellt ist, ist es an der Zeit, Ihren neuen Aktivsitz in vollen Zügen zu genießen.

 

Wir wetten, dass Sie sich bewegen, ohne es wirklich zu merken.

 

Sie werden springen und sich leicht von links nach rechts hin und her bewegen. Sie werden sich bewegen und die Magie wird geschehen! Das ist der ganze Vorteil des Ballonsitzes.

 

Kleiner Gesundheitstipp: Bevorzugen Sie Schuhe ohne Absätze, um zu verhindern, dass Ihr Gewicht ausschließlich auf die Fußsohlen verteilt wird. 

 

Schließlich besteht für hyperaktive Arbeiter kein Grund zur Sorge: Wenn Sie plötzlich aufstehen, wird der Bloon nicht verschwinden. Die Bloons haben eine beschwerte Basis, die stabilisiert. Wir haben an alles gedacht, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten!

 

Die richtige Dauer

 

Der Bloon ist ein eigenständiger Sitz und unterliegt daher keiner Nutzungsbeschränkung.

 

Sie können 30 Minuten am Tag als 6 Stunden am Stück verbringen.

 

Das Wichtigste ist, sich jeden Tag optimal und natürlich zu bewegen. Dies verhindert das Auftreten von Schmerzen/Beschwerden, die mit längerem Sitzen einhergehen.

 

Der Bloon behält alle Vorteile des Gymnastikballs ohne dessen Nachteile. Es stimuliert Ihr Becken jede Sekunde. Dank der beschwerten und rutschfesten Basis beseitigen wir Instabilität und bewahren gleichzeitig die Dynamik.

 

Wir empfehlen Ihnen, in regelmäßigen Abständen aufzustehen und regelmäßig Sport zu treiben, zusätzlich zum Sitzen auf einem Bloon!

 

Die richtige Höhe

 

Der Bloon-Sitzball ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich, um ihn an unterschiedliche Körpertypen anzupassen.

 

Die normale Größe ist perfekt für Personen mit einer Körpergröße zwischen 1,50 m und 1,79 m.

 

Es eignet sich für Schreibtische mit einer Höhe von 70 bis 76 cm.

 

Größe XL ist für Personen über 1,80 m Körpergröße geeignet.

 

Der Kugelsitz ist höhenverstellbar. Sie müssen lediglich mit der Inflation spielen.

 

Der Ballonsitz Bloon, das Ergebnis der Zusammenarbeit zwischen Designer und Osteo

 

Der Bloon Sitzball wurde mit dem Ziel der Prävention durch Bewegung entwickelt. Tägliche Bewegung ist eine ideale Lösung, um die Gesundheit Ihres Rückens zu verbessern.

 

Die Ballonsitzbezüge von Bloon werden mit einem vierteiligen Mustersystem entworfen. Dadurch wird der Stoff flexibler, da er weniger verformt wird.

 

Der Komfort und die Flexibilität des Balls bleiben somit erhalten. Auch wenn die ideale Haltung nicht gegeben ist, wechseln wir im Laufe des Tages die Positionen und vermeiden so statische Positionen.