Un siège ballon peut totalement remplacer votre chaise de bureau traditionnelle, à condition de bien le choisir et de l’utiliser correctement.
Il constitue une alternative ergonomique intéressante aux sièges conventionnels, rendant la position assise plus active.
En effet, travailler des heures consécutives assis devant un bureau a des effets délétères pour votre santé et votre productivité que le siège ballon, de type Bloon, parvient à contourner.
Si vous cherchez à remplacer ou à compléter votre chaise ergonomique par un ballon de bureau, lisez attentivement cet article.
Pourquoi vouloir remplacer sa chaise de bureau traditionnelle ?
Si de plus en plus de travailleurs cherchent à remplacer leur chaise de bureau, c’est pour lutter contre la sédentarité.
En effet, le constat est alarmant. Nous passons en moyenne 8 h par jour en position assise au travail et les conséquences sur notre santé physique et mentale, ainsi que sur nos capacités cognitives, sont significatives.
D’après l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité est la 4e cause de mortalité au monde et la première évitable. Entre dépenses de santé, perte de productivité, arrêts de travail et absentéisme, elle coûte près de 70 milliards à l’économie mondiale. Face à ce constat, force est de constater que la sédentarité n’est plus un simple risque, mais un enjeu sanitaire majeur.
Il devient donc urgent de prendre les choses en main et de rendre ses journées de travail plus actives.
Pourquoi utiliser un siège ballon à la place de sa chaise de bureau ?
Contrairement à la chaise de bureau traditionnelle qui favorise une position statique, le siège ballon permet d’adopter une position assise dynamique, ce qui contrecarre les conséquences dramatiques de la sédentarité.
Remplacer son fauteuil de bureau par un ballon ergonomique présente de nombreux avantages. En engageant activement vos muscles profonds pour maintenir l’équilibre, vous améliorez votre posture sans effort. De cette manière, vous renforcez les muscles soutenant la colonne vertébrale, prévenez les TMS et les douleurs dorsales. Le mouvement et l’activité physique, impliqués par le ballon de bureau, favorisent aussi une meilleure circulation sanguine et oxygénation du cerveau. Vous vous sentez ainsi moins fatigué, plus concentré et productif.
Retrouvez, ici, tous les bienfaits du swiss ball au bureau.
Le siège ballon est-il une alternative sûre au fauteuil de bureau ergonomique ?
Oui, lorsque le ballon est bien utilisé, il constitue une alternative sûre aux fauteuils de bureau conventionnels.
Bien que certaines personnes réticentes voient dans les spécificités du ballon de bureau quelques contraintes, telles que l’absence de soutien grâce à un dossier et à des accoudoirs, l’instabilité et l’impossibilité d’ajuster la hauteur, elles sont, en réalité, sa force.
Cependant, pour profiter pleinement de ses bienfaits et pour votre confort sur le long terme, il convient de choisir un ballon ergonomique de qualité et de l’utiliser convenablement. À défaut, il peut présenter des risques de fatigue et de chute. Qu’à cela ne tienne, nous vous dévoilons tous nos conseils pour tirer au maximum profit de votre ballon de bureau ergonomique, de type Bloon.
À qui convient le mieux le ballon de bureau ?
Le siège-ballon convient à tous, mais s’avère plus ou moins adapté à certaines tâches.
Il pourra être particulièrement apprécié par les salariés de bureau ou en télétravail, ainsi que les freelances, passant de longues heures assis, souffrant de la sédentarité et de ses méfaits, notamment de douleurs lombaires.
Comment bien utiliser le ballon pour profiter pleinement de ses bénéfices ?
Choisir le bon ballon ergonomique de bureau
Pour utiliser un ballon comme siège de bureau sans encombre, il convient de bien choisir ce dernier. 5 critères nécessitent votre attention au moment de l’acquisition de votre ballon de bureau :
- la taille,
- la stabilité,
- le revêtement et la composition,
- le design,
- et les autres facilités pratiques.
Concernant la taille, les ballons ergonomiques se déclinent généralement en plusieurs dimensions afin de s’adapter au mieux à votre morphologie :
- Moins d’1,65 m : diamètre de 55 cm
- De 1,65 à 1,80 m : diamètre de 65 cm
- Plus d’1,80 m : diamètre de 75 cm.
Si vous devez choisir votre ballon en fonction de votre propre taille, vous devez également tenir compte de la hauteur de votre bureau, notamment pour ceux qui n’ont pas de bureau à hauteur réglable.
Retrouvez, dans cet article, tous nos conseils pour choisir la bonne taille de siège ballon pour travailler.
Pour assurer votre stabilité, éviter les risques de chutes et d’inconfort, optez pour un ballon pour bureau doté d’une base lestée et d’un revêtement antidérapant.
Utiliser correctement son ballon comme siège de bureau ergonomique
Après avoir choisi le bon ballon de bureau, il faut apprendre à l’utiliser correctement pour profiter au mieux de cette assise active.
Une adaptation progressive
Laissez du temps au temps. Vous ne devriez pas remplacer complètement votre fauteuil de bureau par un siège ballon dès les premiers jours.
Un temps d’adaptation est souvent nécessaire.
Commencez par trouver votre équilibre et la bonne posture, en utilisant votre ballon durant de courtes sessions de travail entre 30 minutes et 2 h.
Augmentez progressivement le temps passé assis sur votre ballon ergonomique. Il n’y a aucune limite de temps d’utilisation. Vous pouvez y rester assis aussi longtemps que vous le souhaitez, tant que vous y êtes bien.
L’alternance entre le ballon et la chaise de bureau ergonomique comme option pertinente
Si de nombreux utilisateurs ont adopté le ballon de bureau comme solution pérenne au détriment d’une chaise de bureau classique, d’autres préfèrent l’utiliser en complément de leur fauteuil habituel.
En effet, l’alternance entre chaise de bureau ergonomique et ballon est une option envisageable et intéressante. En plus de remplacer votre chaise pendant de courtes sessions de travail, le siège ballon est l’accessoire idéal pour vos pauses actives.
Chacun réagit différemment. L’essentiel est donc d’écouter son corps et de faire à son rythme.
Conseils pour bien utiliser et s’asseoir sur son ballon de bureau
L’une des conditions sine qua non pour faire de votre siège ballon de bureau une alternative sûre aux chaises ergonomiques est de vous asseoir correctement et de trouver la bonne posture :
- Placez votre ballon à 5 à 10 cm de votre bureau.
- Asseyez-vous bien au centre.
- Posez vos pieds bien à plat, ancrés au sol.
- Vos genoux et vos coudes doivent dessiner un angle à 90 °C.
- Gardez le dos bien droit et la tête dans le prolongement naturel de votre colonne vertébrale.
Retrouvez, à ce sujet, tous nos tips pour bien s’asseoir sur votre ballon.
Votre confort et stabilité sur le ballon dépendent également de son gonflage. Il doit être suffisamment gonflé, mais pas à 100 %. Vous pouvez légèrement jouer sur le gonflement de votre ballon pour adapter sa taille à celle de votre bureau.
Le ballon de bureau Bloon pour ne pas se tromper
Contrairement aux ballons de gym classiques que l’on trouve dans tous les magasins de sport, le Bloon est un ballon spécialement conçu pour le bureau.
Au lieu d’un revêtement en PVC, le ballon ergonomique Bloon est recouvert d’une housse qualitative aux textures et couleurs se déclinant à l’infini pour correspondre parfaitement à vos goûts et à l’aménagement de votre bureau.
Le siège ballon Bloon, designé par un ostéopathe, garantit votre confort, sécurité et stabilité grâce à sa protection anti-éclatement, son socle stable et antidérapant. Conçu pour supporter une charge allant jusqu’à 150 kg et doté d’une base lestée, il s’impose comme une solution ergonomique sûre pour vos longues journées de travail.
C’est l’ensemble des qualités du Bloon qui a convaincu Alexandre Dana, auteur de La Chaise Tue. Il le décrit ainsi : “Le Bloon rend le mouvement à la fois simple, agréable et ludique, tout en s’intégrant parfaitement à un environnement professionnel avec son design. Il ne s’agit pas de performance sportive, mais de micro-mouvement tout au long de la journée, de gestes répétés qui agissent durablement sur le dos, la vigilance, la concentration et l’énergie mentale.” Découvrez notre article La Chaise tue, le siège ballon non.
Conclusion
Remplacer sa chaise de bureau par un ballon est une excellente idée pour introduire le mouvement et préserver votre dos, à condition de choisir la bonne assise.
Si un ballon de gym classique reste utile, il n’est pas le plus approprié pour travailler de longues heures assises. On l’utilisera sur des périodes courtes et posé sur une surface antidérapante.
À l’inverse, les ballons de bureau sont spécialement conçus pour le travail et peuvent être utilisés sans limite de temps. Le siège ballon Bloon, avec sa housse respirante, lavable et antidérapante, sa base lestée, son système anti-roulement et anti-éclatement et son design pensé avec un ostéopathe, constitue une véritable alternative ergonomique, confortable et durable aux fauteuils de bureau conventionnels.
L’essentiel est donc de choisir le bon ballon d’assise et d’écouter son corps. Utilisez progressivement votre ballon au lieu de votre chaise et alternez dès que vous en ressentez le besoin.
