Um einer sitzenden Lebensweise am Arbeitsplatz entgegenzuwirken, ist es wichtig, ergonomische Lösungen zu finden, um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten. Langes Sitzen kann aufgrund einer längeren Fehlhaltung zu Rückenproblemen und verminderter Produktivität führen.

Dynamisches Sitzen ist die revolutionäre Lösung, um Ihr Arbeitsumfeld zu verbessern, es Ihnen zu ermöglichen, im Büro aktiv zu sein, Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren und Ihre Produktivität zu steigern.

Was ist dynamisches Sitzen?

Dynamisches Sitzen definiert eine Sitzmethode, die Bewegung und Muskeleinsatz fördert. Ziel dieser Sitzform ist es, die Körperhaltung zu verbessern, die stabilisierende Muskulatur zu stärken und Verspannungen und Schmerzen durch statisches Sitzen zu reduzieren.

Die Vorteile des dynamischen Sitzens

Verbesserte Körperhaltung

Dynamisches Sitzen fördert ständige Mikrobewegungen, die die stabilisierende Rumpfmuskulatur beanspruchen. Diese Muskeln tragen dazu bei, die Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten und die Körperhaltung zu verbessern. Dynamisches Sitzen trägt dazu bei, die Neigung zu Fehlhaltungen zu reduzieren.

Reduzierte Rückenschmerzen

Da 4 von 5 Menschen mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen leiden, stellen Rückenschmerzen ein Problem für die öffentliche Gesundheit dar. Langes und statisches Sitzen ist die Hauptursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dynamisches Sitzen reduziert den Druck auf die Wirbelsäule und den unteren Rücken, indem es die Bewegung fördert und die Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur stärkt, was Rückenschmerzen deutlich reduziert.

Erhöhte Produktivität

Dynamisches Sitzen verbessert nicht nur die Körperhaltung und reduziert Rückenschmerzen, sondern regt auch die Durchblutung an, was die Sauerstoffversorgung des Gehirns und der Muskeln verbessert. All dies trägt zu einer gesteigerten Produktivität bei, da Sie sich länger konzentrieren können.

Vorbeugung von Muskel-Skelett-Erkrankungen

Erkrankungen des Bewegungsapparates sind häufig auch auf eine längere statische Körperhaltung oder sich wiederholende Bewegungen zurückzuführen. Durch die Förderung der Bewegung trägt dynamisches Sitzen dazu bei, diesen Störungen vorzubeugen, indem es die Muskeln beansprucht und Fehlhaltungen vermeidet. Aktiv zu bleiben trägt dazu bei, das Risiko von Muskel-Skelett-Erkrankungen zu verringern.

Reduzierter Stress und verbessertes Wohlbefinden

Die ständigen Mikrobewegungen, die durch dynamisches Sitzen entstehen, stimulieren die Ausschüttung von Endorphinen. Dieses Hormon hilft, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Darüber hinaus tragen eine korrekte Körperhaltung und die Reduzierung körperlicher Schmerzen dazu bei, dass Sie sich entspannter fühlen, was sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken kann.

Wie wählen Sie Ihren dynamischen Sitz aus?

Ergonomie

Ergonomie ist ein wesentlicher Faktor bei der Wahl eines dynamischen Sitzes. Sie müssen darauf achten, dass Ihr dynamisches Sitzmöbel speziell dafür konzipiert ist, Ihre Wirbelsäule zu stützen und eine korrekte und dynamische Haltung zu fördern. Ein guter dynamischer Sitz sollte es Ihnen ermöglichen, konstante Mikrobewegungen auszuführen und die natürliche Krümmung Ihres Rückens beizubehalten.

Verstellbarkeit

Um sicherzustellen, dass Ihre dynamische Sitzgelegenheit an Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst werden kann, entscheiden Sie sich für eine Sitzgelegenheit, bei der Sie die Höhe an Ihre Körpergröße und die Größe Ihres Schreibtisches anpassen können, um optimalen Komfort zu gewährleisten.

Komfort

Wählen Sie für eine längere Nutzung Ihres dynamischen Sitzes einen Sitz aus hochwertigen Materialien mit ausreichender Polsterung. Um den Komfort Ihres dynamischen Sitzes zu bewerten, müssen Sie an die langfristige Unterstützung denken.

Mobilität

Auch die Beweglichkeit des dynamischen Sitzes ist ein wesentliches Element. Ein guter dynamischer Sitz sollte Ihre Bewegungen nicht einschränken. Entscheiden Sie sich für dynamisches Sitzen mit instabilem Untergestell oder einem Schwingmechanismus, der Ihnen natürliche Bewegungen ermöglicht und die Durchblutung fördert.

Nachhaltigkeit

Durch die Langlebigkeit Ihres dynamischen Sitzes können Sie die Rentabilität Ihrer Investition langfristig gewährleisten. Entscheiden Sie sich für einen robusten, hochwertigen Sitz. Überprüfen Sie die vom Hersteller angebotenen Garantien sowie die Kundenbewertungen, um die beste Wahl zu treffen.

Arten dynamischer Sitzgelegenheiten

Ballonsitze

Ballonsitze wie der Ballon Bloon-Sitz sind eine gute Wahl, da sie eine dynamische Körperhaltung fördern, zur Stärkung der Rumpfmuskulatur beitragen und eine gesunde Rückenhaltung aufrechterhalten. Darüber hinaus ermöglichen Ihnen Ballstühle, im Büro aktiv zu bleiben, indem Sie Muskelstärkungs- und Dehnübungen integrieren, die Sie mit Ihrem Ballstuhl durchführen können. Um Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit zu verbessern und die Vorteile des Bloon-Ballsitzes zu entdecken, lesen Sie bitte unseren Artikel: Swissball im Büro: Die Vorteile für Ihre Körperhaltung und Produktivität

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Ergonomische Hocker

Ergonomische Hocker sind speziell dafür konzipiert, eine dynamische Körperhaltung zu fördern, da sie keine Rückenlehne bieten und Sie Ihre Rumpfmuskulatur einsetzen müssen, um Ihre Position zu halten.

Kniestühle

Kniestühle sind eine recht beliebte dynamische Sitzmöglichkeit. Wenn Sie in einem Kniestuhl sitzen, wird das Gewicht Ihres Körpers auf Ihre Knie und Ihr Gesäß verteilt, was dazu beiträgt, den Druck auf Ihren unteren Rücken zu verringern und eine natürliche Krümmung Ihres unteren Rückens zu fördern.

Schwingstühle

Wackelstühle ermöglichen es Ihnen, ständig aktiv zu sein, da ihre Basis Vorwärts- und Rückwärtsschwingbewegungen fördert. Diese Bewegungen stärken Ihre Rumpfmuskulatur und fördern eine dynamische Körperhaltung.

Toilettenstühle

Sitzstühle sind aktive Sitzmöbel, die für die Verwendung in einer halbstehenden Position konzipiert sind. Sie ermöglichen es Ihnen, durch den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen aktiv zu bleiben, was den Druck auf die Wirbelsäule verringert und die Durchblutung verbessert.

Stühle mit instabiler Basis

Stühle mit instabiler Basis sind dynamische Sitze, die ständige Mikrobewegungen fördern, um das Gleichgewicht zu halten. Diese Art des dynamischen Sitzens fördert daher eine dynamische Körperhaltung und hilft, Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren.

Dynamisches Sitzen ist ein unverzichtbares Zubehör für einen ergonomischen Arbeitsplatz, denn es trägt dazu bei, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten, indem es Ihre Körperhaltung verbessert, Ihre Rückenschmerzen reduziert, Ihre Produktivität steigert und Ihren Stress reduziert. Um den richtigen dynamischen Sitz auszuwählen, müssen Sie sicherstellen, dass der Sitz ergonomisch, verstellbar, bequem, langlebig und mobil ist.